Pilates na lesão de Ligamento Cruzado Anterior (LCA) – BLOG PILATES FISIO FITNESS

Pilates nas lesões do joelho

O Pilates nas lesões do Joelho (LCA)

O pilates nas lesões do joelho é bastante requisitado. Mas para utilização do mesmo é necessário conhecer a Fisiopatologia de cada lesão. Nesse Artigo vamos entender quais grupos musculares são lesionados, e quais daremos enfase na reabilitação. Como as lesões do joelho são diversas dizer “pilates na lesão do joelho é muito superficial”. É necessário entender de cada lesão. Vamos então saber um pouco sobre o LCA (ligamento Cruzado Anterior). Aqui saberemos desde a cirurgia, uma comparação de duas técnicas cirúrgicas, quais delas possui melhor índice de recuperação. Com isso podemos imaginar um tratamento baseado em cada tipo de cirurgia. Entender até que ponto a reabilitação através do pilates ou qualquer outra técnica Fisioterapêutica. Vamos ao Estudo?

Resumo

O objetivo desse estudo foi avaliar se há diferença da evolução na reabilitação dos indivíduos submetidos à reconstrução do LCA. Através das técnicas osso-tendão patelar-osso ou enxerto quádruplo do semitendíneo e grácil através de uma revisão da literatura. Utilizaram-se as bases de dados eletrônicas: MEDLINE, EMBASE, LILACS, COCHRANE e PEDro. Os critérios de inclusão foram: Ensaio clínico randomizado e aleatório com ou sem metanálise.

Participantes com lesão do LCA associada ou não a lesão meniscal e que foram submetidos à ligamentoplastia e à reabilitação fisioterapêutica. Intervenção cirúrgica através das técnicas de reconstrução osso-tendão patelar-osso ou enxerto quádruplo do semitendíneo e grácil. Ensaios clínicos que comparem a diferença da evolução na recuperação funcional.

Estudos publicados nos idiomas: português, inglês e espanhol, no período de 1997 a junho de 2011. Foram encontrados cinco ensaios clínicos que preenchessem os critérios de inclusão. Não foram observadas diferenças clínicas e funcionais entre as técnicas, porém, com recomendação para uma reabilitação menos agressiva e com maior atenção no fortalecimento dos isquiotibiais quando estes são utilizados como enxerto.

Descritores: Ligamento cruzado anterior. Artroscopia. Resultado de tratamento. Reabilitação. Modalidades de fisioterapia.

PS: Quer saber mais sobre pilates nas lesões do joelho? clique no ícone vermelho no canto inferior direito e assine o Blog de Pilates.

INTRODUÇÃO

A decisão para a reconstrução do ligamento cruzado anterior (LCA) é baseada em fatores como:

Grau de instabilidade, idade do paciente, nível de exigência do joelho, presença de falseios, lesões meniscais recorrentes e interesse em retornar ao esporte. A cirurgia tem como objetivo criar uma réplica do ligamento original. Porém, para se obter as mesmas capacidades funcionais comparadas ao membro não operado é necessário um programa de reabilitação.

Técnicas cirúrgicas

Muitos estudos publicados nos últimos anos descrevem as diferentes técnicas e opções de enxertos para a reconstrução do LCA. Os enxertos mais utilizados são: osso-tendão-osso com terço médio do tendão patelar (OTO) e enxerto quádruplo do semitendíneo e grácil (EQSG). Para cada tipo de enxerto existem as vantagens e as desvantagens.

O autoenxerto OTO apresenta alta resistência, boa qualidade de fixação, facilidade em se obter o material, bom potencial de cicatrização. Boa estabilidade a longo prazo, melhor índice de retorno ao esporte, além de ser uma reconstrução rápida. Permite uma reabilitação mais agressiva. Mas existem complicações, como fraturas da patela, tendinite patelar, ruptura do tendão patelar, distúrbios da sensibilidade, inabilidade para ajoelhar-se e dor na região anterior do joelho.

Já o uso do EQSG tornou-se frequente como substituto do LCA porque evita a retirada de parte do mecanismo extensor, diminuindo, assim, as complicações crônicas e agudas da articulação patelofemoral.6 Porém, pode ocorrer fraqueza dos isquiotibiais e o procedimento é tecnicamente mais complicado.4 Aliada à reconstrução ligamentar, a reabilitação do joelho é um ponto de fundamental importância para alcançar os resultados desejados.

Melhor programa de reabilitação, qual é?

O programa ideal de reabilitação tem por base o conhecimento biológico e mecânico exercido pelo ligamento. E para que o joelho alcance sua função aproximada do normal a reabilitação deve ter alguns objetivos: diminuir a dor, controlar a inflamação e a cicatrização, restabelecer a amplitude de movimento (ADM) completa, prevenir a hipotrofia muscular, melhorar a força muscular, manter a função proprioceptiva e facilitar o retorno às atividades laborais e esportivas.

Para se alcançar todos estes objetivos pós-operatórios existem vários protocolos.2 Baseando-se no exposto acima, este estudo teve como objetivo
identificar e analisar o conteúdo dos artigos científicos publicados que verifiquem a evolução na recuperação funcional dos indivíduos submetidos à reconstrução do LCA usando o enxerto OTO ou o EQSG, e que comparem se há diferença na reabilitação entre as duas técnicas.

RESULTADOS

A busca inicial constou de 237 estudos; destes, 190 foram excluídos por não se encaixarem nos critérios estabelecidos. Assim, 47 estudos foram analisados por dois revisores. As referências destes 47 artigos também foram revisadas para identificar possíveis estudos adicionais. Após a avaliação de qualidade e a reunião de consenso foram encontrados cinco ensaios clínicos que preencheram os critérios de inclusão, por responderem integralmente a pergunta da pesquisa, ou seja, que comparassem a diferença da evolução na reabilitação entre os grupos. (Quadro 1) Os outros 42 artigos comparavam as técnicas cirúrgicas com OTO e EQSG descrevendo suas vantagens, desvantagens e complicações.

A Reabilitação

A reabilitação do joelho é um ponto de fundamental importância para se alcançar bons resultados funcionais desejados, podendo considerar-se como variáveis da evolução deste processo: dor, estabilidade
articular, lesões associadas, força muscular, atividades funcionais, sintomas específicos do joelho, retorno à atividade e tempo de reabilitação.

A dor

A dor é um sintoma comum e significante para muitos indivíduos após a ligamentoplastia, podendo interferir nas atividades de vida diária, incluindo as posturas dos membros inferiores adotadas no dia-a-dia. Em trabalhos de acompanhamento (follow-up) de pacientes submetidos a reconstrução do LCA utilizando EQSG ou OTO, não foram observadas diferenças significativas quanto ao relato e intensidade de dor na região do joelho. Para esta avaliação foram utilizados desde a simples classificação pelo relato verbal de presença de dor ou não,9 o uso da Escala Visual Analógica (EVA),10,11 até o uso de uma ferramenta específica para avaliar a dor no joelho: Anterior Knee Pain Score (AKP), que considerava a dor ao repouso, subindo ou descendo degraus, sentado com flexão de joelho por mais de 30 minutos ou ao agachar-se e ajoelhar-se.12

Estabilidade x Avaliação

Para avaliar-se a estabilidade articular do joelho e a lassidão ligamentar após a cirurgia observou-se que todos os trabalhos utilizaram como ferramenta o artrômetro, entretanto com parâmetros distintos: aplicando uma força de 134 N,13 89 N e força manual máxima. Também foram utilizados alguns testes clínicos: teste de Lachman e teste pivô shift. Porém, apenas o trabalho de Heijine e Werner demonstrou diferenças entre os 2 grupos, em que o enxerto OTO garante uma articulação mais estável para a translação anterior e movimento de rotação da tíbia. Uma das complicações decorrentes da instabilidade articular pós-ligamentoplastia é a osteoartrose.

Osteoartrose

Três trabalhos consideraram esta relação como uma variável pós-operatória. Para esta avaliação utilizaram radiografias e o questionário Knee Injury Osteoarthrits Outcome Score (KOOS), o qual, além da dor, também avalia funções da vida diária, funções durante a prática esportiva recreacional e a qualidade de vida. Em nenhuma avaliação observou-se diferenças significativas entre as técnicas cirúrgicas.

Uma das formas de se avaliar o desempenho funcional é por meio da análise da força dos músculos da coxa. Para esta avaliação todos os trabalhos utilizaram o dinamômetro isocinético, mensurando o torque concêntrico e excêntrico dos músculos quadríceps e isquiotibiais.

Novamente diversos parâmetros foram utilizados: velocidades angulares de 90º/s e 230º/s, ou de 60º/s e 240º/s11 ou apenas de 60º/s. Também foram descritos o número de repetições executadas: 5 repetições em uma velocidade angular de 60º/s, descanso de 1 minuto e 30 repetições a 240º/ s10 e 10 repetições a uma velocidade de 60º/s e 20 repetições a 300º/s.

Nesta análise foi demonstrado que após dois anos da cirurgia o grupo EQSG não recuperou o torque muscular do pré-operatório, além de serem observadas reduções do trabalho dos músculos posteriores da coxa entre o 1º e o 2º ano da cirurgia. Também foi demonstrado que os pacientes com EQSG apresentavam menor força para flexão do joelho, sendo necessário um protocolo mais lento e concentrado em exercícios de fortalecimento dos músculos isquiotibiais para este grupo.

Testes

Ainda entre os testes funcionais, o único aplicado em todos os trabalhos foi o salto monopodal.  Porém, outros testes também foram aplicados, como o teste de caminhada, sendo considerada a dor durante e depois do teste; o teste de caminhada ajoelhado 9,10; o teste de saltar degraus 10,11; e teste de oscilação postural monopodal, mensurada em uma plataforma de força.12 Apesar de nenhum teste funcional ter demonstrado diferença entre os grupos, especificamente sobre o teste de salto monopodal, observou-se nos estudos de Heijine e Werner12 e Holm et al.11 que ambas as técnicas apresentaram déficit no membro operado quando comparado ao não operado.

Questionários Aplicados

Questionários foram aplicados para avaliar sintomas específicos e a capacidade funcional do joelho: Cincinnati Knee Rating System (CKRS), questionário Lysholm, International Knee Documentation Committee (IKDC)  e Assessment Numeric Evaluation (SANE) Score.

Também foi relatado o uso da avaliação subjetiva da função do joelho, na qual o paciente relatava verbalmente como considerava a função do joelho. Entretanto, em nenhum trabalho foi observada diferença significativa entre o uso do OTO e do EQSG.

Para avaliar o nível de participação esportiva, todos os trabalhos  utilizaram a Escala de Tegner. Por meio deste teste, observou-se que um ano após a cirurgia os pacientes submetidos à ligamentoplastia com OTO foram capazes de retornar em um nível maior além de tê-lo conseguido em um menor tempo em relação aos com EQSG, de acordo com as conclusões de Heijine e Werner.

Outras avaliações físicas foram realizadas: a amplitude de movimento (ADM) foi mensurada, sendo considerada a ADM total e a perda da extensão, utilizando a goniometria. A perimetria do joelho e da coxa, para avaliar a hipotrofia muscular; a presença de crepitação patelofemoral.  A alteração da sensibilidade na região anterior do joelho.

Variável Atendimento

Em relação ao número de atendimentos fisioterapêuticos, apenas um trabalho referenciou esta variável, a qual foi semelhante entre os grupos. No grupo OTO foram realizados 50 atendimentos,
enquanto no EQSG 51. Para ambos, os atendimentos foram realizados de dois a três vezes por semana. Quanto aos protocolos e condutas fisioterapêuticas utilizadas, estes possuem pobres descrições, não sendo citado o tempo de uso e nem a frequência de aplicação de cada técnica. Ainda com relação à esta análise, observou-se uniformidade nos trabalhos em alguns aspectos, pois todos citam o uso da descarga de peso precoce, na primeira semana de pós-operatório, assim como a maioria usou exercícios em cadeia cinética fechada.

CONCLUSÃO
Após a ligamentoplastia, tanto com uso do enxerto OTO quanto do EQSG, os resultados clínicos e funcionais são semelhantes, porém, com recomendação para uma reabilitação menos agressiva e com maior atenção no fortalecimento dos isquiotibiais quando utilizado EQSG.

O Pilates nas lesões do joelho. como podemos ajudar esses pacientes?

Descreva abaixo os exercícios de pilates nas lesões do joelho que podemos utilizar para otimizar o tratamento? Quais outras técnicas Podemos associar?

Artigo de:
Pereira M, Vieira NS, Brandão ER, Ruaro JA, Grignet RJ, Fréz AR. Tratamento fisioterapêutico após reconstrução do ligamento cruzado anterior. Acta Ortop Bras. [online]. 2012;20(6):372-5.

Escrito por

Camilo Barbosa Junior Crefito3 150302-F
Fisioterapeuta, Especialista Fisiologia do Exercício, Especialista em Reabilitação Aplicada ao Esporte (Unifesp), Pós-graduando em Formação Docente no Ensino Superior. Possui diversos Cursos de Pilates (Completo, Avançado em Suspensão, Patologias, Gestação, Alongamento Consciente, Atualização em Pilates) total de 14 cursos. Pesquisas e áreas do conhecimento em Reabilitação, biomecânica e Pilates – Coluna, Ombro e Quadril. Ministrante de Cursos de Pilates Completo e Avançado em Patologias Ortopédicas, Pilates nas lesões do joelho. desde 2010.
contato@thepilatesfisiofitness.com.br/ blogpilates@thepilatesfisiofitness.com.br Tel:11.96781-1979 (whats) https://www.facebook.com/junior.fisio.39

No curso de Pilates Avançado em Patologias Ortopédicas: Módulo Coluna & Ombro veremos todos os aspectos teórico e prático e o aprendizado no que tem de mais atual na reabilitação.
Acesse nosso site e saiba mais.
Site: http://www.thepilatesfisiofitness.com.br
Youtube https://www.youtube.com/channel/UC_bdG719cfjaSbcLicmsaqA
Facebook https://www.facebook.com/FisioFitnessPilates
Instagram https://www.instagram.com/thepilatesfisio

Pilates Suspenso e seus Benefícios – BLOG PILATES FISIO FITNESS

Pilates SuspensoTreinamento do Pilates Suspenso – TRX

O Pilates suspenso propõe diferenciar um pouco esse programa utilizando exercícios em suspensão contra a gravidade.

Ele utiliza o peso corporal como sobrecarga e faz o uso de alavancas de movimentos nos diversos eixos e planos (direções e funções) para aumentar ou diminuir a dificuldade dos movimentos.

Alguns exercícios que podem ser feitos em casa com fita podem ser agachamento, remada e flexão, por exemplo.

O treinamento de Pilates suspenso com fita é um tipo de exercício físico que é realizado com o peso do corpo e que permite exercitar todos os músculos e articulações ao mesmo tempo, ajudando a emagrecer, a tonificar, a diminuir a flacidez e até a perder a celulite.

Para fazer os exercícios é preciso fitas, que são fáceis de transportar e, por isso, permitem fazer o treinar em casa, no jardim, na rua ou na academia e, podem ser usadas em treinos individuais ou em aulas de grupo com o educador físico. Este equipamento é produzido por várias marcas como Bioshape, Stronger, Torian ou TRX, por exemplo e, pode ser comprado em lojas de artigos esportivos, academias ou na internet.

História do treino em Suspensão

A origem do treinamento suspenso não possui uma data exata na história. Uma de suas teorias defende que a modalidade tenha surgido durante as missões da Marinha dos Estados Unidos em locais onde os soldados não dispunham de máquinas para fazer exercícios físicos.

Benefícios do treino em suspensão

O treinamento suspenso é um tipo de treino funcional e tem vários benefícios como:

  • Exercitar todos os músculos do corpo ao mesmo tempo;
  • Desenvolver força, porque provoca a contração constante dos músculos;
  • Ganhar equilíbrio, flexibilidade e coordenação, pois aumenta a estabilidade das articulações;
  • Melhorar a postura, já que trabalha o core;
  • Ajudar a emagrecer, pois aumenta o metabolismo;
  • Diminui a celulite, principalmente nas pernas, porque ocorre perda de massa gorda localizada.

Gostou de nossas dicas?

Artigo Escrito por

Camilo Barbosa Junior Crefito3 150302-F
Fisioterapeuta, Especialista Fisiologia do Exercício, Especialista em Reabilitação Aplicada ao Esporte (Unifesp), Pós-graduando em Formação Docente no Ensino Superior. Possui diversos Cursos de Pilates (Completo, Avançado em Suspensão, Patologias, Gestação, Alongamento Consciente, Atualização em Pilates) total de 14 cursos. Pesquisas e áreas do conhecimento em Reabilitação, biomecânica e Pilates – Coluna, Ombro e Quadril. Ministrante de Cursos de Pilates Completo e Avançado em Patologias Ortopédicas desde 2010.
contato@thepilatesfisiofitness.com.br/ blogpilates@thepilatesfisiofitness.com.br Tel:11.96781-1979 (whats) https://www.facebook.com/junior.fisio.39

Acesse nosso site e saiba mais.
Site: http://www.thepilatesfisiofitness.com.br
Youtube https://www.youtube.com/channel/UC_bdG719cfjaSbcLicmsaqA
Facebook https://www.facebook.com/FisioFitnessPilates
Instagram https://www.instagram.com/thepilatesfisio

 

Montar Studio de Pilates: O que saber antes – BLOG PILATES FISIO FITNESS

Studio de PilatesMontar Studio de Pilates: O que saber antes.

É importante traçar um plano e empreender corretamente para não ser surpreendido na hora de montar studio de pilates e principalmente na questão dos gastos e prospecção do seu negócio. Por isso nós estamos criando essa série de artigos sobre como montar studio de pilates e geri-lo..

Olá tudo bem? Eu sou o Junior, vamos conversar um pouquinho? Quero falar sobre Studio de Pilates com você!

Se você chegou até aqui parabéns. Receberá Informações valiosas que irá abrir seu horizonte quanto a Abertura de um Studio de Pilates.

Muitas pessoas me perguntam nos Cursos de Pilates que ministramos: Junior Onde é o melhor Local? Quanto Cobrar? Qual Tamanho Ideal do Studio de Pilates? Um Studio de Pilates deve ter quantos aparelhos? Muitas Outras perguntas são realizadas.

Essas Dúvidas os alunos e clientes tem logo ao iniciar o curso e muitas vezes pós curso, quando levantam uma grana e pretendem montar seu Studio de Pilates. Dinheiro não dá em árvore convenhamos. Por isso criamos um momento no final do curso em que respondemos todas essas dúvidas e muitas outras. Ajudamos, damos suporte aos nossos alunos. E hoje, quero compartilhar um pouco com vocês.

Inicialmente vamos falar sobre o que devo saber antes de montar um Studio de Pilates. Em outros posts falamos sobre Onde montar Studio de Pilates e Comprar Studio de Pilates. Bom, é só acessar e juntar as informações.

E aí Vamos lá?

Antes de conhecer este negócio, vale ressaltar que os tópicos a seguir não fazem parte de um Plano de Negócio e sim do perfil do ambiente no qual o empreendedor irá vislumbrar uma oportunidade de negócio como a descrita a seguir. O objetivo de todos os tópicos a seguir é desmistificar e dar uma visão geral de como um negócio se posiciona no mercado. Quais as variáveis que mais afetam este tipo de negócio? Como se comportam essas variáveis de mercado? Como levantar as informações necessárias para se tomar a iniciativa de empreender?

Diferente do que muitos pensam, o método Pilates não é Fisioterapia. Foi desenvolvido por Joseph H. Pilates e tem seus princípios baseados em exercícios que trabalham a mente e o corpo. Em síntese, constitui um sistema com mais de quinhentos exercícios com esse objetivo.

Trata-se de um programa que visa a reabilitação e o condicionamento físico. Seus exercícios buscam fortalecer os músculos fracos, alongar os músculos que estão encurtando e aumentar a mobilidade das articulações. Trabalha-se também na melhoria da postura global do individuo. É uma mistura balanceada com treino de força e flexibilidade que melhora a postura, reduz o stress, alonga e tonifica a musculatura sem exageros. O método trabalha vários grupos musculares simultaneamente através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização do Core (abdômen, coluna e região pélvica, também chamada de “powerhouse”).

No Mat Pilates os exercícios podem ser feitos no solo em grupos de até três praticantes por horário, ou individualmente em cinco equipamentos exclusivos: o “Reformer”, o “Cadillac”, o “Ladder Barrel”, o “Combo Chair” e o “Wall Unit”. O conjunto desses equipamentos é conhecido como estúdio pilates.

Locais para se montar studio de pilates

Com grande crescimento e declarada adesão de famosos, o Pilates pode ser praticado em diversos locais, como clínicas, academias, clubes, navios, hotéis ou até mesmo em casa, o que amplia o mercado para empreender.

Deve ser observado que sob a ótica do praticante, não é um investimento barato, logo não é popular. Neste caso precisa ter uma taxa de ocupação alta, geralmente formada pelas classes A e B.

O ponto positivo do empreendimento está na boa margem de lucro, que pode chegar a 60%, e na abrangência do público alvo, que vai desde a adolescência à terceira idade, e também de yoga, de alongamento e de consciência corporal, além de fisioterapia para recuperação de processos traumáticos.

Para elaboração deste plano consulte o Sebrae mais próximo e aproveite para se especializar no método AQUI.
Gostou?

Artigo Escrito por

Camilo Barbosa Junior Crefito3 150302-F
Fisioterapeuta, Especialista Fisiologia do Exercício, Especialista em Reabilitação Aplicada ao Esporte (Unifesp), Pós-graduando em Formação Docente no Ensino Superior. Possui diversos Cursos de Pilates (Completo, Avançado em Suspensão, Patologias, Gestação, Alongamento Consciente, Atualização em Pilates) total de 14 cursos. Pesquisas e áreas do conhecimento em Reabilitação, biomecânica e Pilates – Coluna, Ombro e Quadril. Ministrante de Cursos de Pilates Completo e Avançado em Patologias Ortopédicas desde 2010.
contato@thepilatesfisiofitness.com.br/ blogpilates@thepilatesfisiofitness.com.br Tel:11.96781-1979 (whats) https://www.facebook.com/junior.fisio.39

No curso de Pilates Avançado em Patologias Ortopédicas: Módulo Coluna & Ombro veremos todos os aspectos teórico e prático e o aprendizado no que tem de mais atual na reabilitação.
Acesse nossos canais
Site http://www.thepilatesfisiofitness.com.br
Youtube https://www.youtube.com/channel/UC_bdG719cfjaSbcLicmsaqA
Facebook https://www.facebook.com/FisioFitnessPilates
Instagram https://www.instagram.com/thepilatesfisio

Comprar Studio de Pilates: Gaste Somente o Necessário – BLOG PILATES FISIO FITNESS

Studio de Pilates: Gastar apenas o Necessário!

Olá tudo bem? Eu sou o Junior, vamos conversar um pouquinho? Quero falar sobre Studio de Pilates com você!

Se você chegou até aqui parabéns. Receberá Informações valiosas que irá abrir seu horizonte quanto a Abertura de um Studio de Pilates.

Muitas pessoas me perguntam nos Cursos de Pilates que ministramos: Junior Onde é o melhor Local? Quanto Cobrar? Qual Tamanho Ideal do Studio de Pilates? Um Studio de Pilates deve ter quantos aparelhos? Muitas Outras perguntas são realizadas.

Essas Dúvidas os alunos e clientes tem logo durante o curso e muitas vezes pós curso, quando levantam uma grana e pretendem montar seu Studio de Pilates. E Dinheiro não dá árvore convenhamos. Por isso que Criamos um momento no final do curso em que respondemos todas essas dúvidas e muitas outras. Ajudamos, damos suporte aos nossos alunos. E hoje, quero compartilhar um pouco com vocês.

Inicialmente vamos falar sobre quais equipamentos comprar para montar um Studio de Pilates. Em outros posts falamos sobre Onde montar o Studio e O que devemos saber antes de montar um studio de pilates. Bom, é só acessar e juntar as informações.

E aí Vamos lá?

 

Junior quero montar um Studio de Pilates, o que eu devo comprar e quanto vou gastar? essa é a pergunta mais respondida por nós nos cursos

Equipamentos:

Studio de Pilates

  • O Ideal é ter um Kit de aparelhos (Cadillac, Reformer, Step Chair e Barrel); OBS: Não Compre Equipamentos de Madeira Eucalipto (Liptus) é a pior madeira do mercado. Mas falaremos sobre isso em outro artigo.
  • Espelhos – deixa a sala maior, enriquece o ambiente e propicia ao aluno e professor melhor visualização dos exercícios;
  • Tatames – ideal ter pelo menos dois tatames de 2X1- Dá para atender uma pessoa no solo enquanto o restante dos alunos estão nos Aparelhos.
  • Bebedouro, ar condicionado ou ventiladores e circuladores de ar – Por questões obvias, nem precisamos explicar.
  • Telefone – se possível sem fio com secretária eletrônica, bina e que possa ser levado com você  – Auxilia a Atender sair e poder retornar as ligações.
  • Solo – se possível de piso laminado (madeira) ou com tatames, jamais piso frio;
  • Acessórios: aumenta a gama de exercícios e dificuldades, enriquece a aula: IMPORTANTÍSSIMO
  • Bolas, ideal ter no mínimo duas – 55 cm, 65 cm e se possível de 75 cm; Sem dúvida ao menos duas bolas!
  • Faixas elásticas – tipo theraband (marca); Faixas elásticas baratas e tem muitos exercícios que podem ser realizados. Inclusive temos um curso somente de acessório com mais de 100 exercícios.
  • Over ball – 1/5 kg e 1 Kg;
  • Disco de Freeman, disco proprioceptivo;
  • Pesos (Caneleiras, halteres (não exceda 2 a 3 Kg);
  • Bolas pequenas, tipo cravo, feijão;
  • Meia lua;
  • Meia bola (tipo Bosu);
  • Mini tramp (cama elástica).
  • Rolo de EVA.

 

Gostou de nossas Dicas? passe a diante. Compartilhe, indique a amigos e colegas de profissão informação deve ser sempre passada adiante.

 

Artigo Escrito por

Camilo Barbosa Junior Crefito3 150302-F
Fisioterapeuta, Especialista Fisiologia do Exercício, Especialista em Reabilitação Aplicada ao Esporte (Unifesp), Pós-graduando em Formação Docente no Ensino Superior. Possui diversos Cursos de Pilates (Completo, Avançado em Suspensão, Patologias, Gestação, Alongamento Consciente, Atualização em Pilates) total de 14 cursos. Pesquisas e áreas do conhecimento em Reabilitação, biomecânica e Pilates – Coluna, Ombro e Quadril. Ministrante de Cursos de Pilates Completo e Avançado em Patologias Ortopédicas desde 2010.
contato@thepilatesfisiofitness.com.br/ blogpilates@thepilatesfisiofitness.com.br Tel:11.96781-1979 (whats) https://www.facebook.com/junior.fisio.39

No curso de Pilates Avançado em Patologias Ortopédicas: Módulo Coluna & Ombro veremos todos os aspectos teórico e prático e o aprendizado no que tem de mais atual na reabilitação.
Acesse nosso site e saiba mais.
Site: http://www.thepilatesfisiofitness.com.br
Youtube https://www.youtube.com/channel/UC_bdG719cfjaSbcLicmsaqA
Facebook https://www.facebook.com/FisioFitnessPilates
Instagram https://www.instagram.com/thepilatesfisio

Vídeo do Curso de Pilates: Trinque seu abdome – BLOG PILATES FISIO FITNESS

Vídeo do Curso de Pilates Para Trincar o Abdome e Proteger Sua Coluna

Os melhores exercícios de Pilates para trincar seu abdome você vê aqui, nos vídeos do curso de pilates completo.

Lembrando que é necessário conhecimento de Anatomia, biomecânica, Patologias da Coluna, Indicação e contra-indicação. E principalmente uma avaliação precisa para o emprego ideal de qual exercício realizar. Portanto para leigos no assunto, procure um Fisioterapeuta ou Professor de Educação Física formado pela The Pilates Fisio Fitness. Ele terá bagagem suficiente para traçar o melhor tratamento ou atividade para as necessidades individuais de cada aluno.

Aproveite as Dicas do Professor Junior – Fisioterapeuta da Escola de Curso de Pilates – The Pilates Fisio Fitness

Você profissional que deseja realizar o curso de Pilates completo ou de Patologias Ortopédicas Clique Aqui Diga que leu o Blog e viu as Dicas do Professor Junior e ganhará um desconto.

Vamos aos exercícios?

Inicialmente mostramos o Exercício de Pilates de nome Hundred – Utilizamos uma adaptação das pernas em 90 graus de flexão de quadril e joelho.

O Segundo Exercício de Pilates conhecido como One Leg Stretch que além de trabalhar abdominais, a coordenação motora e consciência corporal.

O terceiro Exercício de Pilates a ser mostrado é o Double Leg Stretch que é uma evolução do Single Leg sendo mais difícil de ser executado!

Já o quarto exercício é o Straight Leg outro exercício que exige bastante da força e coordenação motora do seu aluno. Por isso não esquece de pedir atenção voltada ao exercício “Concentração”.

Esses movimentos deverão ser realizados diariamente e 10 a 20 repetições. Podendo inclusive aumentar as séries conforme a evolução do aluno.

 

Obs: O vídeo não isenta o aluno/Paciente de uma Avaliação Por um Instrutor Qualificado. Jamais realize os Exercícios por conta e risco. Um Fisioterapeuta qualificado (principalmente os formados pela escola que recebem amplo estudo em cima de cada patologia e sua reabilitação).

 

Autor:

Camilo Barbosa Junior Crefito3 150302-F

Fisioterapeuta, Especialista Fisiologia do Exercício, Especialista em Reabilitação Aplicada ao Esporte (Unifesp), Pós-graduando em Formação Docente no Ensino Superior.

Curso de pilates completo, Avançado em Suspensão, curso de pilates nas Patologias, curso de pilates na Gestação.

Pesquisas e áreas do conhecimento em Reabilitação, biomecânica e Pilates – Coluna, Ombro e Quadril. Ministrante do Curso de Pilates CompletoAvançado em Patologias Ortopédicas desde 2010.
contato@thepilatesfisiofitness.com.br/ blogpilates@thepilatesfisiofitness.com.br Tel:11.96781-1979 (whats) https://www.facebook.com/junior.fisio.39

Vídeos de Dicas, Cursos e Depoimentos
Youtube https://www.youtube.com/channel/UC_bdG719cfjaSbcLicmsaqA

Nossos Cursos de Pilates – Curso de Pilates CompletoPilates na Gestação, Pilates na Patologias Ortopédicas: Módulo Coluna & Ombro,  Pilates Suspenso


Vou montar um Studio de Pilates. O que preciso saber? Blog The Pilates Fisio Fitness

Studio de Pilates onde devo montar?

Olá tudo bem? Eu sou o Junior, vamos conversar um pouquinho? Quero falar sobre Studio de Pilates com você!

Se você chegou até aqui parabéns. Receberá Informações valiosas que irá abrir seu horizonte quanto a Abertura de um Studio de Pilates.

Muitas pessoas me perguntam nos Cursos de Pilates que ministramos: Junior Onde é o melhor Local? Quanto Cobrar? Qual Tamanho Ideal do Studio de Pilates? Um Studio de Pilates deve ter quantos aparelhos? Muitas Outras perguntas são realizadas.

Essas Dúvidas os alunos e clientes tem logo durante o curso e muitas vezes pós curso, quando levantam uma grana e pretendem montar seu Studio de Pilates. E Dinheiro não dá árvore convenhamos. Por isso que Criamos um momento no final do curso em que respondemos todas essas dúvidas e muitas outras. Ajudamos, damos suporte aos nossos alunos. E hoje, quero compartilhar um pouco com vocês.

Bom inicialmente vamos falar sobre o principal deles quando se deseja montar um Studio de Pilates. Vamos lá?

curso de pilatesLocal a definir:

  • Esse é o principal fator e o mais importante na hora da abertura do espaço.
  • Regiões que não possui ou que possuam poucos Studios de Pilates, com público de classe A, B (classe média-alta) são os melhores e trazem melhores rendimentos;
  • Possua estacionamento local ou parcerias com estacionamentos próximos;
  • Busca por locais que possuam serviços integrados ou próximos, tais como: Estéticos, médicos (ortopédicos, neurológicos, obstetras, ginecológicos, etc.).
  • Tamanho do Studio de pilates (espaço físico):
  • Primeiramente estabeleça o tamanho conforme a demanda e as pretensões do seu negócio;
  • Salas de 35 a 40m tem o tamanho ideal para abrigar cerca de 3 a 4 alunos hora aula e diminuem as despesas (aluguel, energia elétrica, água, produtos de limpeza, etc.);

Não misture outros serviços numa mesma sala, agregar serviços é bom, mas cada qual deve ter sua própria sala e repartições.

Gostou? O segundo Post sobre abertura já está em nosso BLOG – Clique Aqui

Quer saber? vou disponibilizar nosso contato blogpilates@thepilatesfisiofitness.com.br – tire todas as suas dúvidas!

Compartilhe e marque seus amigos, a informação deve ser repassado a todos. Limita-se quem deseja guardar seus conhecimentos apenas.