Frases de Joseph Pilates – Desvendando o Significado – Blog The Pilates Fisio Fitness

Frases_de_PilatesFrases de Joseph Pilates

Vamos entender as frases de Joseph Pilates. Inovador, autodidata, revolucionário, 50 anos à frente de sua geração, esse era o Mestre Joseph Pilates, conhecido carinhosamente como “Joe”.

Em uma de suas Frases Joe dizia:

Aperte cada átomo de seus pulmões até que estejam tão vazios como um vácuo”.

Sabe-se que nenhum ser vivo é capaz de tal proeza.

Os Especialistas em Respiratória morreriam de indignação com as frases de joseph pilates.

Mas, lendo e entendendo o contexto geral, compreendemos  o que “Joe” queria transmitir com essa mensagem.

Surfactante

É Obvio, em nível de surfactante nos levaria a colabar nossos pulmões e o mesmo nos levaria à óbito.

Joseph H. Pilates era sábio, vivido, tinha experiência em atividades físicas tais como, Ginástica Moderna. karatê, Meditação, Yoga, Auto Defesa, Esqui, Movimentos Circenses, estudou anatomia até dos animais para, criação de sua técnica, de seus aparelhos e até mesmo os móveis de sua casa…

Sim ele sabia o que significava a respiração. Ele simplesmente utilizou essa analogia para quê, os adeptos ao Pilates,  seus Instrutores de Pilates, utilizassem da respiração como um princípio primordial.

A respiração 

Dentro do Pilates é a comunicação entre mente e corpo, a oferta e demanda de oxigênio depende exclusivamente do ato de respirar na hora certa e no momento adequado.

Mas independente de qualquer técnica, seja ela Pilates, Musculação, Natação, Cross Fit ou qualquer outra modalidade, precisamos respirar corretamente, de tal forma a ofertar oxigênio aos tecidos, diminuir o gasto energético proveniente da falta de O2. Ou seja, No déficit de O2, há aumento da atividade anaeróbia – maior consumo de creatina fosfato, de glicogênio e maior formação de lactato. Quando a carga é retirada, o VO2 diminui lentamente e fica mais alto do que seria necessário, para “pagar” o déficit de O2. ok ok Aqui estamos falando de EPOC que é um assunto para outra matéria, e logo usaremos ela para explicar o que  Joseph Pilates dizia.

Mas de forma clara e resumida. Joe percebia que nas atividades físicas em que praticava e trabalhava e também seus próprios alunos de Pilates. Eles realizavam apnéia durante os exercícios. Muitas vezes eles inspiravam, realizavam apneia, realizava o movimento e no final expiravam e o ciclo se repetia ao longo de toda série ou todo treino.

No Pilates, isso é prejudicial!

No curso de Pilates inclusive, comentamos e enfatizamos com nossos formandos, a importância da respiração, informando que a respiração vai além da oferta de O2 aos tecidos, mas também, diminuição da pressão intra-abdominal causada pelo diafragma quando realizado de forma errada. Levando em consideração que já temos uma pressão intra-abdominal causada pelos músculos abdominais durante o exercício, já que a ativação dessa musculatura é o ponto chave da técnica de Pilates.

Porém a pressão causada pelo diafragma e também pelos músculos abdominais pode causar distopias genitais, incontinência urinária e fecal. Devido a tanta pressão exercida nos órgãos abdominais e pélvicos durante as aulas de Pilates.

Portanto as frases de Joseph Pilates, tais como essa que utilizou o Termo “aperte cada átomo de seus pulmões”. Ele solicitava a seus alunos e todos aqueles que um dia viesse a utilizar do Pilates jamais realizasse o exercício sem explorar toda sua capacidade respiratória, utilizando se assim da inspiração como momento de preparar para o movimento e a expiração na execução do movimento.

Diminuindo assim, qualquer risco a saúde e fornecendo oxigênio necessário para o individuo em questão.

Partindo desse principio, concorda com toda analogia que nosso Mestre do Pilates? E você conhece algumas frases de Joseph Pilates que também duplo sentido? 

Dê sua Opinião!

Artigo Escrito por

Camilo Barbosa Junior Crefito3 150302-F
Fisioterapeuta, Especialista Fisiologia do Exercício, Especialista em Reabilitação Aplicada ao Esporte (Unifesp), Pós-graduando em Formação Docente no Ensino Superior. Possui diversos Cursos de Pilates (Completo, Avançado em Suspensão, Patologias, Gestação, Alongamento Consciente, Atualização em Pilates) total de 14 cursos. Pesquisas e áreas do conhecimento em Reabilitação, biomecânica e Pilates – Coluna, Ombro e Quadril. Ministrante de Cursos de Pilates Completo e Avançado em Patologias Ortopédicas desde 2010.
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